Navodimo12 razloga da odmah započnete bavljenjem sportom i postanete fizički aktivni (Organska Medicina)

1.DOBRO RASPOLOŽENJE

Pre svega vežbanje čini da se osećamo srećno.To se obajašnjava pojavom lučenja ENDORFINA ili hormona sreće i zadovoljstva dok trčimo,plešemo,vozimo bicikl itd.Kod ljudi koji se redovno i rekreativno bave sportom možemo da primetimo koliko su bolje raspoloženiji i uopšteno vitalniji za razliku od onih koji ne preferiraju rekreaciju te zaključujemo da lučenje endorfina doprinosi dobrom raspoloženju i porastu zadovoljstva.

2.VIŠE ENERGIJE

Kada se osećamo preumorno naručito posle napornog dana teško da ćemo biti motivisani da posle toga odemo u teretanu,fitens,košarku,

Koliko god da izgleda apsurdno stručnjaci navode da baš tad trebamo ustati započeti jednu od željenih sportskih aktivnosti umesto da se uvalimo u krevet i umor će automatski prestati zbog javljanja kontraefekta dobijanja energija kao posle dobrog sna.

3.DOBAR SAN

Bez ikakve sumnje vežbanje dobrinosi dobrom i mirnom snu.U pojedinim situacijama vežbanje u večernjim satima izaziva nesanicu.Ukoliko ste Vi spadate u tu grupu ljudi,preporučuje se da svoje aktivnosti odložite nekoliko časova ranije.

4.SAMOPOUZDANJE

Kada primetite da vaš rad donosi rezultate bićete presrećni zbog toga te ćete sebi postaviti nove ciljeve koje čete naravno ostvariti i tako ojačati svoje telo i duh.

5.SMANJENJE STRESA

Nakon teškog fizičkog rada nivo hormona stresa (adrenalin i kortisol) rastu.Vežbanje dovodi do smanjenja navedenih hormona što dovodi i do redukcije stresa.Aerobik se preporučuje kao najbolje antistres disciplina.

6.POVEĆANA PRODUKTIVNOST

Ako želite biti mnogo produktivniji na poslu onda počnite da vežbate.Studije su dokazale da ljudi koji su fizički aktivni ostvaruju veću produktivnost na radnim zadacima.Srećniji su i ostvaraju dobru saradnju sa poslovnim saradnicima.

7.KONTROLA TELESNE TEŽINE

Treninzi i dijeta deluju zajedno kod održavanja normalne tj. zdrave telesne težine.Pokušajte da vaši treninzi traju najmanje 30 minuta a najviše sat vremena minimum 5 dana u toku sedmice i ne brinite za svoju kilažu.

8.DUŽI ŽIVOTNI VEK

Osobe koje vežbaju obično i žive duže.Ne morate da budete ekstremno uporni sportista da bi ste to ostvarili.Dovoljno je da svakodnevno upražnjavate aktivnosti ako što su brzo hodanje,trčanje i vožnja bicikla.Prema nedavnim istraživanjima amreičke grupre kardiologa dokazano je da vežbači u proseku žive 7 godina duže od nevežbača.

9.JAKI MIŠIĆI I JAKE KOSTI

Za jake mišiće i jake kosti neophodne su vežbe sa doziranim opterećenjem (tegovi,bučice).Na ovaj nečin smanjuje se mogućnost nastanka osteoporoze i dolazi do obnavljanja mišićnih i koštanih ćelija čak i kod ljudi u trećem životnom dobu.

10.ZDRAVLJE SRCA I KRVNIH SUDOVA

Od davnina je poznato da redovnim vežbanjem omogućavamo zaštitu srca,sprečavanje nastanka srčanih bolesti,održavamo normalan nivo holesterola i krvnog pritiska.

11.SMANJUJE SE MOGUĆNOST NASTANKA KANCERA

Redovnim vežbanjem sprečavamo nastanak kancera pluća,debelog creva i grudnog koša.Ljudi koji boluju  od određene vrste kancera vežbanjem poboljšavaju kvalitet života dok se mogućnost izlečenja znatno povećava.

12.SMANJENJE BOLOVA UZROKOVANIH ARTRITISOM

Kod reumatskih stanja vežbanje je nezaobilazni deo fizikalne terapije.Time se smanjuju bolovi u zglobovima i olakšava izvođenje svakodnevnih aktivnosti.